Gels för löpning är ett enkelt sätt att tillföra kolhydrater under längre träningspass och tävlingar. De är lätta att bära med sig, enkla att använda i farten och kan kombineras med sportdryck, jellies och bars beroende på passets längd och intensitet.
TORQ Energy Gels innehåller 30 g kolhydrater per gel och ingår i TORQ Fuelling System, vilket gör det enkelt att planera energiintaget tillsammans med andra TORQ-produkter.
När kan gels vara användbara vid löpning?
Vid kortare pass behövs ofta ingen extra energi. När passen blir längre, intensiteten ökar eller du deltar i exempelvis halvmaraton, maraton eller ultralöpning blir planering av energiintaget mer relevant.
En sportgel är praktisk eftersom den ger en definierad mängd kolhydrater i ett litet format. Det gör det enklare att planera hur mycket energi du får i dig under loppet eller träningspasset.
Hur mycket energi innehåller en TORQ Energy Gel?
En TORQ Energy Gel innehåller:
✔ 30 g kolhydrater per gel
✔ 1 TORQ Unit
✔ 2:1-förhållande mellan maltodextrin och fruktos
✔ Elektrolyter
✔ Flera smaker, både med och utan koffein
Det innebär att varje gel motsvarar en tydlig energienhet inom TORQ Fuelling System.
Gels under långpass och tävling
Det är klokt att testa energiintaget under träning innan du använder samma upplägg på tävling. Då får du möjlighet att hitta vilka smaker, mängder och kombinationer som fungerar bäst för dig.
Gels kan användas separat eller kombineras med exempelvis sportdryck, Energy Jellies eller energibars. Under längre lopp kan variation mellan olika energikällor också göra det enklare att fortsätta få i sig energi.
Sportgel med eller utan koffein?
TORQ Energy Gels finns både utan koffein och i varianter med koffein från guarana.
Koffeinvarianter kan användas som en del av ett planerat energiupplägg, medan koffeinfria gels gör det enklare att själv styra när och hur mycket koffein du använder under ett längre lopp.
Det är därför inte nödvändigt att alla gels under ett lopp innehåller koffein.
Vilken gel ska jag välja?
Smaken är ofta viktigare än man tror, särskilt under längre lopp. TORQ Energy Gels finns därför i flera smaker, från fruktiga alternativ till exempelvis Cola, Caramel Latte och Banan & Kola.
Det finns även en smakneutral sportgel för dig som vill ha energi utan tydlig smaksättning.
Planera gels för ditt nästa lopp
Det bästa energiupplägget är det du har testat under träning. Börja därför planera energi redan under långpassen och använd samma produkter och ungefär samma upplägg som du tänker använda på tävlingsdagen.
Genom att kombinera gels med sportdryck, jellies eller bars kan du anpassa upplägget efter passets längd, intensitet och dina egna preferenser.
Se hela sortimentet av TORQ Energy Gels och hitta de smaker som passar dig.
